【主婦の賢いGW】おうち時間を「未来の自分への投資」に！心満たされる３ステップ

皆さん、こんにちは！いよいよ待ちに待ったゴールデンウィークが始まりましたね。

今年は「どこにも行かない」という方も、「家でのんびりしたい」というインドア派さんも、せっかくの長いお休み。

いつもの家事や仕事からちょっと離れて、ご自身のために時間を使ってみませんか？

今日は、おうちにいながら心と体が喜ぶ、そしてちょっぴり未来の自分にとってプラスになるような、賢い時間の使い方をご提案します。

難しく考えず、ご自身のペースで、心地よく取り組んでみてくださいね。

ステップ１：まずは「空間」を整えて、思考をクリアに！

GWの始まりに、まずは身の回りを見渡して、気になっている場所の片付けや、使っていないモノの整理をしてみませんか？

「せっかくの休みだし、ゆっくりしたいのに…」と思う方もいるかもしれません。
ですが、実はこの片付け、私たちの思考や感情に良い影響を与えることが、科学的にも示されています。

なぜ片付けが思考をクリアにするの？

視覚的に情報が多い散らかった空間は、無意識のうちに脳に余分な処理をさせており、集中力を散漫にさせることがあります。

部屋が片付き、モノが整理されると、視覚的な情報がシンプルになり、脳の負担が減って思考がスムーズになるのです。

また、不要なモノを手放す行為は「過去への執着の手放し」でもあります。

引き出し一つから、小さく始めてOK。
片付いた場所を見るたびに、きっと心が軽くなるはずです。

ステップ２：心ときめく「未来」に時間を使う！美味しいお供と一緒に

空間が整ったら、次はご自身の内側へ。

特に「ちょっぴり先の未来」に目を向ける時間を持ってみませんか？

未来のライフプランを考えてみる 「老後どんな暮らしがしたい？」「趣味は？」「どこに住みたい？」
将来の希望や価値観を言語化してみることで、現在の行動にも前向きな影響があります。

なぜ未来を考えると良いの？

目標設定理論によれば、「明確な未来像を持つこと」は行動意欲を高めます。
旅行前にガイドブックを見るように、未来のプラン作りそのものも楽しい体験です。

簡単でおうちでできるスキルアップもおすすめ！

たとえば「ブラインドタッチ」。

ブラインドタッチは、日々の作業時間をぐっと短縮してくれる未来への時短投資。
メール、家計簿、資料作成、ブログ執筆…パソコン作業が多い人には特におすすめです。

なぜブラインドタッチが未来の投資なのか？ 画面を見たまま入力でき、思考が途切れにくくなる

作業スピードが向上し、時間に余裕が生まれる

集中しやすくなり、ストレスも軽減される

甘いものをお供に、自分を甘やかしてもいい時間 適度な糖分は集中力をサポートし、美味しいものを食べることで脳の報酬系が刺激されます。

この時間は、「始めることに意味がある」と捉えて、気軽に取り組んでみてくださいね。

ステップ３：「何もしない」を心ゆくまで味わう！

片付けて整え、未来を思い描いたら、最後は心と体をじっくり休ませる時間に。

なぜ「何もしない」ことが大事なのか？ 脳科学では、ぼーっとしている時間にこそ、記憶の整理・統合・ひらめきの準備が行われていることが分かっています。
これはパソコンが裏でファイル整理をしているようなもの。

昼寝、音楽、窓の外を眺める時間…。
「何もしない＝未来の自分を整える投資時間」と思って、ゆったり味わいましょう。

心地よいリズムで、自分を満たすおうちGWを

いかがでしたか？

この３ステップのリズムで過ごすGWは、
ただ家にいるだけでなく、心身を満たし、自分を整える特別な時間になります。

がんばっている自分をやさしく抱きしめて、
GW明けをすこし軽やかに迎えるための準備してみませんか？